Ты не
поломан

Как признать свою боль,
принять себя и обрести свободу

Александр Исаев

Книга Александра Исаева

Ты не
поломан

Как признать свою боль, принять себя и обрести свободу

Книга о том, как за каждой «поломкой» прячется забытая сила — и как перестать носить маску, чтобы жить своей жизнью.

35 глав · 380 страниц · метод «Древо жизни»

Скачать фрагмент, 18 страниц
Купить электронную — 1000 ₽

Напишите КНИГА-Э — пришлём реквизиты.

Предзаказ печатной — 2000 ₽

Напишите КНИГА-П — пришлём реквизиты.

Тираж готовится, о сроках сообщим лично.

Не готовы читать целиком?

Вступить в Telegram-группу ВКонтакте

Разборы, практики и анонсы.

О чём книга

Карта, по которой можно вернуться к себе

Книга собирает в одну систему то, что обычно разбросано по десяткам подходов. Пять опор, на которых держится вся работа:

Древо боли

Система, которая показывает, как связаны детский опыт, тело, чувства и сегодняшние сценарии.

Шесть масок

Способы выжить в невыносимом детстве, которые когда-то спасали, а теперь мешают жить.

Внутренние возраста

Ребёнок, Подросток, Взрослый и Мудрец внутри вас — и как перестать вести между ними войну.

Болевое тело

Призрак, который живёт «в подвале»: где хранится непрожитая боль и почему её не понять только головой.

Тип привязанности

Как то, как нас любили в первые два года, определяет, как мы любим и доверяем сегодня.

Карта системы: от инстинктов к дару

Путь от выживания к свободе, от боли к целостности

Инстинкты

Ребёнок

Жизненная энергия. То, с чем мы рождаемся.

Что это

  • Выживание
  • Безопасность
  • Еда
  • Размножение
  • Территория
  • Свобода
  • Любопытство
  • Игра
  • Творчество
  • Контакт

Родительские программы

Правила и установки, которые мы усваиваем для выживания и принятия.

Что это

  • «Нельзя»
  • «Должен»
  • «Будь таким»
  • «Не чувствуй»
  • Сравнения
  • Ожидания
  • Ярлыки
  • Условия любви

Ум

Подросток

Интерпретатор реальности. Создаёт мысли, оценки и внутренний диалог.

Что это

  • Мысли и оценки
  • Внутренний диалог
  • Убеждения
  • Ожидания
  • Сравнения
  • «Я плохой»
  • «Я не справлюсь»
  • «Меня не любят»
  • Катастрофизация
  • Самокритика

Маски

Защиты

Стратегии, которые мы используем, чтобы избежать боли и сохранить чувство безопасности.

Шесть масок

  • Беглец · избегание
  • Зависимый · слияние
  • Мазохист · терпение боли
  • Контролирующий · контроль
  • Железный человек · броня
  • Странник · поиск себя

Когда-то они помогли выжить. Теперь могут мешать жить по-настоящему.

Болевое тело

Накопленные эмоции, которые живут в теле и создают страдания.

Что это

  • Хроническое напряжение
  • Эмоциональная боль
  • Страхи и тревога
  • Телесные зажимы
  • Болезни тела
  • Усталость и апатия
  • Потеря энергии
  • Ощущение пустоты

Взрослый

Осознанность

Способность замечать, выбирать и действовать из своей ценности.

Что это

  • Осознание
  • Пауза между стимулом и реакцией
  • Выбор
  • Ответственность
  • Чувства и границы
  • Действия из ценностей, а не из страха

Дар

Целостность

Естественное проявление вашей подлинной сущности.

Дары масок

  • Сердечность
  • Сила
  • Принятие
  • Вдохновение
  • Творчество
  • Мудрость

Мудрец · наблюдатель

Вечное присутствие внутри нас, которое видит всю систему целиком.

  • Видит — всё, что происходит, без осуждения.
  • Замечает — повторяющиеся реакции и маски.
  • Сохраняет — направление к ценностям и целостности.
  • Не сливается — с ролями, мыслями и чувствами.
  • Помнит — свою истинную природу и выбирает свободу.
  • Ведёт к дару — раскрывает ваш уникальный дар.
  • Прямой поток: естественный путь развития.
  • Обратная связь: осознание переписывает старые программы и исцеляет боль.
  • Мудрец присутствует на каждом уровне и ведёт систему к целостности и дару.

Для кого эта книга

Вы узнаете себя, если

Вы чувствуете, что живёте не на полную. Что-то не так, но вы не можете понять что.
Вы устали от повторяющихся сценариев — в отношениях, в работе, в жизни.
Вы срываетесь на близких, а потом ненавидите себя за это.
Вы носите внутри тяжесть, которая с годами становится только тяжелее.
Вы пробовали психологию, но не нашли «своего».
Вы хотите понять, кто вы на самом деле, а не кто должен быть.
Вы чувствуете, что сейчас — время меняться.
Вы хотите не просто «стать счастливее», а обрести свой дар.

Отрывок

Марионетка, которая не знает кукловода

"

Представь себе театральную сцену. На ней — марионетка. Она двигается, говорит, принимает решения. Ей кажется, что она свободна. Она спорит, влюбляется, обижается, радуется, строит планы.

Но над ней — кукловод. Он дергает за ниточки. Каждое движение марионетки — это его воля. Каждый ее порыв — его программа.

Марионетка не знает о нем. Она думает, что это она сама выбрала повернуть голову, шагнуть вперед, сказать эти слова. Но это не она. Это ниточки.

Примерно так мы и живем.

Мы просыпаемся утром, пьем кофе, идем на работу, ссоримся с близкими, радуемся мелочам, грустим по вечерам. И нам кажется, что это мы сами выбираем, как жить. Но где-то глубоко внутри сидит смутное ощущение: что-то не так. Кто-то дергает за ниточки. Я не управляю своей жизнью — она управляет мной.

Кто же этот кукловод?

Первый кукловод — инстинкты. Второй — социальные программы (родители, школа, общество). Ты — марионетка, пока не видишь ниточек. Эта книга научит тебя их замечать.

Скачать фрагмент, 18 страниц
Купить электронную — 1000 ₽ ВКонтакте

Напишите КНИГА-Э — пришлём реквизиты.

Шесть масок

Найдите свою — и снимите её

«Маска — не твой враг. Она появилась не для того, чтобы разрушить тебя, а для того, чтобы когда-то помочь тебе выжить.»

01

Беглец · Невидимка

Боль отвержения

«Меня не ждали, моё существование — ошибка. Лучше исчезнуть, чтобы не быть отвергнутым снова.»

Формируется в утробе или в первые месяцы жизни

02

Зависимый

Боль покинутости

Цепляется, боится остаться один. Выстраивает жизнь вокруг другого человека, теряя себя.

Раннее детство, до 2–3 лет

03

Мазохист

Боль унижения

Вина и стыд, «я плохой». Принимает страдание как норму, саботирует собственный успех.

3–6 лет

04

Контролирующий

Боль предательства

Берёт всё под контроль, не доверяет. Любовь воспринимает как угрозу.

6–10 лет

05

Железный человек

Боль несправедливости

Требует от себя идеальности, боится ошибки. «Я должен быть сильным — всегда».

10–14 лет

06

Странник

Экзистенциальная маска

«Я не отсюда, я чужой в этом мире.» Уходит в мысли, теряет контакт с реальностью.

В любом возрасте

Как читать эту книгу

Два пути — выберите свой

1

Линейно

От корки до корки, полная картина системы. Для тех, кто любит порядок.

2

По Карте героя

Тесты в конце книги определяют ведущие маски, дальше читаете нужные главы. Для тех, кто хочет работать с тем, что болит сейчас.

Это не роман. Это рабочая тетрадь. Читайте неделями или месяцами — книга подождёт.

Оглавление

Тридцать пять глав

Разбиты на разделы для навигации. Нажмите на раздел, чтобы раскрыть главы.

01Зверь внутри нас (инстинкты — это не стыдно)
02Родительские голоса (откуда берутся наши тараканы)
03Маски, которые мы носим (шесть способов выжить в невыносимом детстве)
04Болевое тело — вулкан, который дремлет внутри
05Древо боли: карта твоих глубин
06Внутренний Ребенок: тот, кто до сих пор ждет любви
07Внутренний Подросток: строитель масок и генератор мыслей
08Внутренний Взрослый: тот, кто может управлять
09Внутренний Мудрец: тихий голос за пределами всех голосов
10Нейробиология травмы: почему тело не забывает
11Почему мы теряем себя (диссоциация)
12Первый навык: замечать волну
13Базовый навык: «Я тебя чувствую»
14Пять ключей: как открыть закрытые двери
15Соматическая работа — исцеление через тело
16Работа с болевым телом: как лишить монстра еды
17Возвращение в тело: исцеление сексуальности и стыда
18Колесо баланса: рентген твоей души
19Дневник мыслей: поймать Подростка за руку
20Поведенческий эксперимент: проверка реальностью
21Встреча с Тенью: почему нас бесят другие
22Зависимости: как мы пытаемся заткнуть боль
23Карта исцеления: пошаговая инструкция для каждой маски
24Снятие маски: встреча с тем, кто под ней
25Теория привязанности: как нас любили в первые два года
26Встреча двух вселенных: как наши травмы танцуют друг с другом
27Как быть с маской партнёра: стратегии для гармонии
28Три истории исцеления: Алена, Лена и Игорь
29Как понять, что Взрослый проснулся
30Предназначение: как твой дар находит место в жизни
31Экзистенциальный слой — что нельзя исцелить, но можно принять
32Путь героя — твоя жизнь как миф
33Глубокая техника интеграции (для тех, кто готов)
34Ежедневные практики и ритуалы для целостной жизни
35Главное, что нужно помнить

В дополнение

Финальная интеграция «Жизнь после теории» Вместо послесловия. Письмо тебе Письмо себе (практика) Об авторе Бонусные материалы Карта героя (быстрая самодиагностика) Как танцуют маски: все 36 комбинаций Глоссарий Благодарности Список литературы

Отзывы читателей

Что говорят те, кто прочитал

"

Я прочитала сотни книг по психологии. Эта — первая, где я увидела себя целиком. Не отдельные травмы, не отдельные техники, а всю свою жизнь — от детства до сегодняшнего дня. Древо боли — это гениально. Я наконец поняла, почему реагирую так остро. И что с этим делать.

Анна
42 года, Москва
"

Я мужчина, 38 лет. К психологии относился скептически. Но книга захватила с первых страниц. Метафора лифта, марионетки, Древа боли — это не «женские штучки», это работает. Я впервые за много лет почувствовал, что могу не просто терпеть, а выбирать.

Дмитрий
38 лет, Ростов-на-Дону
"

Как психолог, я искала систему, которую могу дать клиентам. Что-то цельное, а не набор техник. Система «Древо боли» — это то, что я искала годами. Спасибо за этот инструмент.

Елена
Психолог, 51 год
"

Я плакал, когда читал про Внутреннего Ребенка. Плакал, когда проходил практику снятия маски. И впервые за 30 лет почувствовал, что я не один. Что внутри меня есть взрослый, который может меня защитить. Спасибо за эту встречу с собой.

Игорь
45 лет, Новороссийск

Как выйдет печатная книга

Книга издаётся своими силами, без издательства. Каждая купленная электронная версия приближает тираж — другого источника у него нет.

Александр Исаев

Об авторе

Александр Исаев

Практикующий психолог, автор метода интегральной психологии взросления «Древо жизни».

Более 15 лет он работает с людьми, которые устали от повторяющихся сценариев, тревоги, выгорания и ощущения, что «со мной что-то не так». Его подход объединяет глубинную работу с масками и травмами, регуляцию нервной системы и возвращение человеку его дара.

Эта книга выросла из живой работы с людьми — из тысяч разговоров, в которых человек постепенно узнавал себя настоящего.

← На главную страницу

Ты не поломан — ты просто забыл свою силу.

Книга ждёт вас. Начните с фрагмента или сразу с полной версии.

Скачать фрагмент, 18 страниц
Купить электронную — 1000 ₽ ВКонтакте

Напишите КНИГА-Э — пришлём реквизиты.

Предзаказ печатной — 2000 ₽

Напишите КНИГА-П — пришлём реквизиты.

Тираж готовится, о сроках сообщим лично.

Не готовы читать целиком?

Вступить в Telegram-группу

Разборы, практики и анонсы.